Si el coronavirus te estresa, mantén una actitud positiva.
Ocúpate en tareas productivas (lee un libro, fórmate en internet ^^)
Reduce tu “consumo” de noticias televisadas y en diarios generalistas.

Como ya lo sabes yo practico el NewsDetox estricto. Es decir que no leo periódicos, ni noticias televisadas generalistas.
El miedo vende y este tipo de noticias están hechas para darte miedo, no solo en periodos de crisis sino en general.

Toda la información que necesito la busco en fuentes especializadas.

Te voy a compartir la forma como yo manejé el tema del Coronavirus estos últimos 20 días.

Cuando el tema empezó a sonar. Yolo oí por mis colegas y las redes sociales.

A principios de la semana pasada decidí ir a leer algunas fuentes especializadas como la “organización mundial de la salud” y el martes leí este artículo de Tomas Pueyo que habla de la distancia social

.=> Artículo de Tomas Pueyo

Siempre he pensado que no sirve de nada perder su tiempo a preocuparse por cosas en las cuales no tenemos ninguna influencia.

Así que tomé 2 decisiones (sobre las cuales yo podía influir) y me concentré en mi trabajo.

De cierta forma “Me preparé para lo peor, pero esperando lo mejor”

1.Hice compras

Como ya lo sabes, somos minimalistas en casa, así que no “almacenamos” nada. Así que hice compras para poder «sobrevivir» 2 o 3 semanas sin salir de casa.

Mis colegas se burlaron de mí y Clem también se burló de mí.

Yo simplemente dije, si todo vuelve a la normalidad rápidamente, no tendré que hacer compras durante 2 semanas y si por una u otra razón las cosas se empeoran estaré tranquilo.

2.Decidí hacer teletrabajo y enfocarme en tareas productivas

Teletrabajo: Distancia social

Tareas productivas: Normalmente hago 1 video por semana para mis alumnos de “MMI en bienes ultra rentables” la semana pasada hice cerca de 5 videos ^^

En conclusión, alejé las fuentes de stress y me focalicé en tareas productivas.

Dormir bien es esencial para el buen funcionamiento de tu cuerpo, es a través del sueño que tu cuerpo produce nuevas células que reemplazan las células muertas.

Cuando duermes, tu metabolismo se calma, tu respiración se ralentiza, tu ritmo cardíaco e incluso tu presión arterial (tanto sanguínea como muscular) disminuye.

El sueño juega un papel importante en tu cerebro y en tu memoria. Mientras duermes, el cerebro clasifica, integra y asimila la información almacenada durante el día.

Cuando has dormido mal te resulta difícil recordar cosas simples y ocuparte de tareas generalmente fáciles.

Finalmente, dormir mal también causa irritabilidad, fatiga, cansancio y, a largo plazo, aumenta el riesgo de depresión.

Ahora que estamos de acuerdo sobre la importancia del sueño.
Aquí te doy 6 consejos para mejor tu sueño.

1. Reduce la luz

Reduce la luz una o dos horas antes de dormir.

Utiliza preferiblemente luces tenues al final de la noche en lugar de las lámparas principales.

Evita mirar pantallas de televisión, de computador, de teléfono, etc. al menos una hora antes de irte a dormir. Estas luces hacen pensar a tu cerebro que es de día y perturban tu sueño.
Te recomiendo que más bien leas un libro.

Si es absolutamente necesario, pon el brillo de la pantalla al mínimo.

2. Reduce los ruidos

Muchos sonidos en la noche son suficientemente fuertes para perturbar tu sueño, pero NO lo suficiente fuertes como para despertarte.

Esas perturbaciones, reducen la calidad de tu sueño al interrumpir los ciclos.

Así que es posible que te despiertes de mal humor y con la sensación de no haber dormido bien … y sin saber por qué.

La forma más fácil de reducir estos ruidos es usar tapones para los oídos.
Estos son los que yo uso.

Antes había usado otro tipo de tapones y eran incómodos, o se caían en la noche.
Fue Clem quien me introdujo a este tipo de tapones en cera y desde que los uso la calidad de mi sueño !mejoró significativamente!

3. Regula la temperatura de la habitación

Las investigaciones muestran que la temperatura ideal para dormir bien es entre 15 y 19 ° C.

4. Respeta tu habitación como un santuario

Tu habitación debe usarse únicamente para dormir, hacer el amor y leer libros antes de dormir y punto.

No trabajes en tu habitación, NO mires películas en tu cama, etc.

Si lo haces, tu cerebro se acostumbrara a estar activo en tu cuarto y te resultará más difícil calmar tu cerebro en la noche.

5.Ten un cuadernito de notas al lado de la cama

Muchas veces tenemos tantas cosas en la cabeza (preocupaciones, proyectos etc.) que no logramos dormirnos.

Lo que sucede es que nuestro cerebro esta activamente pensando en las docenas de cosas que debemos hacer, esto se repetirá en nuestra mente una y otra vez y nos impedirá entrar en un estado que nos permita conciliar el sueño.

Nuestro cerebro está en modo «resolución de problemas». Y puede funcionar así durante horas, con una productividad prácticamente negativa.

Una manera simple de detener este proceso es simplemente escribir lo que tienes en mente en una hoja de papel o en cuadernito de notas.

Tan pronto como pienses en una acción que debe hacer, la escribes inmediatamente en la hoja.

De esta manera, liberas a tu cerebro de la obligación de pensar en ello, ya que sabes que al despertar, todas las acciones que debes realizar te esperando tranquilamente en la hoja.

¡Créeme esta técnica es brutal!

6.Haz ejercicio físico

Durante millones de años, nuestra especie tuvo que cazar su alimento, lo que implicaba un gasto de energía física diaria.
En nuestro estilo de vida actual es muy fácil evitar el esfuerzo físico.

Sin embargo, la falta de ejercicio físico reduce la calidad de tu sueño y tu capacidad para conciliar el sueño fácilmente. ¡Aquí tienes otra razón para hacer ejercicio regularmente!

Si no te gusta hacer ejercicio, al menos sube las escaleras (en vez de tomar el ascensor), camina 10 minutos (en vez de tomar tu auto), si tomas las escaleras automáticas, sube de todos modos las escaleras en vez de esperar que el sistema te lleve.

En general, trata de evitar hacer deporte dos horas antes de acostarte, ya que esto puede ser contraproducente.

Si tienes otra técnica para dormir bien, no dudes en compartirla en los comentarios!

Hasta pronto,
Ivan

Hola,

¿Te hubiera encantado hacer parte del programa «MMI en bienes ultra-rentables» pero hoy no tienes los recursos para hacerlo?

y no sabes por dónde comenzar tu camino hacia tu libertad financiera…

!Te recomiendo que empieces por donde yo empecé!

Leyendo los libros de referencia en el tema de la libertad financiera.

Que dices? No te gusta leer?
En verdad que es una lastima…

Puesto que la lectura es una arma extremadamente poderosa.

Por qué ?

Porque no eres el primero en tener el problema que tienes en este momento.

Ya sea un problema
– de pareja
– de salud
– de educación de tus hijos
– de dinero
– de creación de empresas
– de falta de tiempo
– de cómo ganar o perder peso,
– de cómo mejorar tu swing …
lo que sea!!

Estamos en el siglo XXI, y todos estos problemas, millones de otras personas los han tenido antes que nosotros.

5 años, 10 años, 50 años, 200 años, 1 000 años ANTES que nosotros.

Y algunas de estas personas tuvieron la gran idea de escribir un libro para explicar su dificultad y especialmente para explicar cómo resolvieron su problema (muchas veces, les llevó toda una vida resolver este «problema»).

Y nosotros, en unas pocas horas de lectura, podemos absorber todos sus conocimientos y encontrar las soluciones y estrategias para eliminar este mismo problema.

!Por eso leer, es un arma muy poderosa! ^^

El conocimiento es poder

Ahorrarse una vida de investigación personal contra unas pocas horas de lectura es desde mi punto de vista:
¡Un gran negocio!

Sin más preámbulos aquí te va la lista des libros que te recomiendo leer:

1. Padre rico padre pobre
Este libro es un Bestseller de The New York Times, del Wall Street Journal, de Business Week y de USA Today.

Escrito por Robert Kiyosaki («Papa Kiyo» como yo lo llamo ^^)
Es la referencia y mi recomendación número 1

Si aún no has leido
! No esperes un minuto más!

2. La vía rápida del millonario:
La mayoría de nuestros padres nos inculcaron el dogma «hazte rico poco a poco».
Ve a la universidad, saca buenas notas, gradúate, consigue un buen trabajo, ahorra, contrata un plan de pensiones… Entonces, ¡algún día, cuando tengas sesenta y cinco años, serás rico!

Cambia de carril!
Toma la vía rápida y haz realidad tus sueños hoy!!

Excelente libro para motivarte a avanzar a una velocidad que no creías antes posible!

3. Piense y hagase rico:
«Todo empieza con un deseo ardiente»
«Es muy importante convencerte ques es posible lograrlo, de lo contrario nunca pondrás en práctica las acciones necesarias para lograrlo»

Esta y muchas otras ideas que yo comparto de forma recurrente, vienen de este libro.

Este libro con más de 10 millones de copias vendidas ha tenido más éxito que cualquier otra obra de su género.
Para escribirlo, Napoleón Hill entrevistó a las 500 familias más ricas de los Estados Unidos, quienes le revelaron el origen de su fortuna.

Es una libro diseñado para atraer el éxito, no solo económico, sino, sobre todo, como logro de íntima satisfacción que permite el equilibrio personal.

Este libro fue promocionado por Mahatma Gandhi y fue ampliamente distribuido en la India.

4. El hombre más rico de Babilonia
El primer libro de finanzas personales, escrito en 1926 por el autor americano George Samuel Clason.
Hoy casi 100 años después 95% de su contenido sigue siendo extremadamente pertinente!
Sino sabes como ahorrar, este libro es perfecto para ti.

Los vínculos a los 4 libros, son vínculos “Amazon Associates” es decir que por cada libro que comprés pasando por uno de mis vínculos, yo recibiré entre 43 y 95 centavos de euro (es decir 5% del precio del libro).
Desde luego la comisión la paga Amazon, a tí no te cuesta un peso más.

Porque te cuento esto?

1. Porque ya me conoces, a mi me gusta ser 100% transparente contigo y me focalizo únicamente en las relaciones «win/win» (ganador/ganador).

2. Porque así aprovecho para mostrarte una de las muuuuchas maneras que existen hoy en día, para ganar dinero en internet.
Siempre estoy pensando en formas de generar valor para ti.

Es verdad, 43 centavos por libro, no es gran cosa y esto no va a cambiar ni mis finanzas ni las tuyas.

Pero si en vez de recomendar un libro à 10€ recomiendas un computador à €1 500, puedes ganar 45€ de comisión (la comisión en los computadores es del 3%)

Es por esto que encuentras muchos artículos:
«Cual computador/teléfono celular comprar en 2020»
que te envían directamente sobre paginas donde puedes comprar el articulo.

Desafortunadamente una gran mayoría de personas siguen prefiriendo gastar miles de euros en el último iphone, en vez de invertir 20€ en su educación financiera…
Es triste pero es la realidad…

Estas personas seguramente nunca saldrán de la carrera de la rata y tendrán que trabajar duro todas sus vidas por el dinero.

En vez de hacer trabajar duro su dinero para ellos…

Si prefieres NO utilizar mis «vínculos afiliados Amazon», no hay ningun problema.

Te aseguro que no te escribí este artículo para ganarme 5€. ^^
¡Lo escribí porque de corazón quiero ayudarte a avanzar hacia tu libertad financiera!

¡Disfruta la lectura!
Ivan

y recuerda: «tu mejor inversion eres tu”

PS. Si piensas que olvide un libro de referencia en la materia, no dudes en ponerlo en comentario!

« En tant que Partenaire Amazon, je réalise un bénéfice sur les achats remplissant les conditions requises. »

Escribiré un artículo consagrado al tema de la suerte pues, aunque la suerte siempre juega un rol importante en nuestras vidas, creo firmemente que la buena suerte se crea.


¡Escribiré este articulo muy pronto!
Si te interesa, déjame tu correo en la sección “Contacto” y te avisaré cuando el artículo esté listo!

Escribiré un artículo para explicar detalladamente cómo los pensamientos positivos, te impulsan a actuar y obtener resultados.


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Estoy convencido que es importante invertir una suma adecuada en nuestro vestir y apariencia física, puesto que nuestra ropa y nuestra imagen tienen un impacto psicológico muy fuerte en cómo nos sentimos y en nuestra actitud en general. Sentirse bien, seguro de uno mismo, es sumamente importante. Si te sientes como un ganador, atraerás inconscientemente el éxito. Si te sientes como un perdedor, atraerás el fracaso. Escribiré igualmente un artículo sobre la ley de la atracción.

Sin embargo, estoy seguro que no es necesario gastar millones en marcas de lujo para sentirse bien. Sobre todo durante la fase de inversión. ¡Cuando ya seas libre financieramente podrás hacer lo que te plazca! ^^

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